Iata pe scurt ceea ce scrie cunoscutul doctor american expert nutritionist Joel Fuhrman in cartea sa „Super imunitate”, despre ce „remedii” functioneaza sau nu in cazul racelilor si gripei comune. Totul e bazat pe rezultate ale studiilor medicale.

Ce functioneaza sigur sau probabil:

• Zinc
• Vitamina D
• Extract de soc negru (elderberry): 2-3 lingurite zilnic pentru adulti si 1-4 lingurite pentru copii, in functie de varsta
• Resveratrol, o „fito-substanta” ce se gaseste in coaja de struguri negri, fructe de padure si arahide

Lucrurile ce probabil nu au niciun efect asupra evolutiei racelii (dar pot avea efecte preventive sau nutritive):

• Vitamina C
• Echinacea
• Irigatii nazale
• Umidificatoare de aer
• Supa de pui
• Usturoi
• Mai multe fluide
• Remedii homeopate

De asemenea, doctorul nu recomanda medicamentatie de tip aspirina, ibuprofen sau acetaminophen in cazul racelilor si gripelor normale. Doar o alimentatie pe baza de legume proaspete, suc si supa de legume, apa. Bineinteles, recomanda ferm consultarea medicului in cazul inrautatirii starii.